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髋关节坐式抱膝锻炼:患者坐立式,复锻法患肢膝关节屈曲,炼方髋关节外展屈曲,滑膜双手交叉抱于膝关节,炎康每次持续慢用力,复锻法每个动作持续1-3分钟,炼方双下肢交替进行,滑膜每次锻炼3-5下,炎康每天锻炼3-5次,复锻法次数逐渐增加,力量及幅度逐渐加大。
【适应症】:髋关节间隙狭窄,下蹲功能严重受限,髋关节骨性关节炎较重患者。
髋关节左右屈髋锻炼:患者坐立式,患肢膝关节屈曲,左髋关节屈曲向上内收抬起,每次持续缓慢用力,每个动作持续1-2分钟,双下肢交替进行,每次锻炼3-5下,每天锻炼3-5次,次数逐渐增加,力量及幅度逐渐加大。
髋关节坐式加压屈膝锻炼:患者坐立式,患肢膝关节屈曲,髋关节外展屈曲,双手抓住布带向里拉,每次持续缓慢用力,每个动作持续1-3分钟,双下肢交替进行每次锻炼3-5下,每天锻炼3-5次,次数逐渐增加,力量及幅度逐渐加大。
【适应症】:髋关节间隙狭窄,屈曲功能严重受限,下蹲功能严重受限,髋关节骨性关节炎较重。
滑膜炎康复锻炼方法有哪些?上面这几种就是经常被大家使用的且效果十分明显的,如果您或者您身边有朋友被该疾病困扰的话,应该在发病初期的时候就按照上面方法进行锻炼,时间拖的越久越不利于患者的恢复。祝您身体健康。