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1.枕头高低:俗话说“高枕无忧”,啤酒瓶治而从医学角度来讲,疗颈并非如此。椎病如果枕头过高,有方使头颈部过度前屈;低枕或无枕使头颈部长期处于过度仰伸状态,啤酒瓶治导致颈椎前凸曲度增大,疗颈因此长期高枕、椎病低枕及不用枕头的习惯都应克服。一般讲,枕头高以8-15cm为宜,或按公式计算:(肩宽-头宽)÷2。习惯仰卧的人,其枕头的高度应与自己的拳头高度一致:习惯侧睡的,其枕头高度与自己一侧肩宽长度一致为宜。睡觉时,可把枕头中间压扁,颈部着枕处垫高,使颈椎既不前屈,也不侧弯,保持适当的后伸位。这样早晨起来才不会颈椎酸。
2.枕头形状:枕头形状以中间低、两端高的元宝形为佳,因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度,也可以对头颈部起到相对制动与固定作用,可减少在睡眠中头颈部的异常活动。枕头的长度一般以超过自己的肩宽10-16cm为宜。
建议:枕啤酒瓶不适用于所有人,利用啤酒瓶当枕头,其初衷是用啤酒瓶本身的曲度,使之与颈椎的曲度相适应,从而改变颈椎已经发生的曲度改变。但是这种方式只能用于颈椎生理曲度变直和“反弓”的情况,别的情况并不适用。
啤酒瓶治疗颈椎病的方法虽然有着非常好的效果,但是不是所有的人都适合的。所以一般建议最好是去医院接受比较详细的检查后,在医生的建议下使用啤酒瓶的方法治疗,最后要注意安全,因为啤酒瓶属于比较容易爆炸的危险品,所以一定要注意做好安全措施。